Подросткам о курении

Курение особенно вредно для молодого, развивающего организма. Оно сковывает волю, подтачивает здоровье, укорачивает жизнь.

Организм против яда

При первом курении першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту появляется противный вкус. Все эти неприятные ощущения не случайны. Это защитная реакция: организм препятствует введению яда, и надо этим воспользоваться—отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко.

Курение независимо от количества выкуренных в день сигарет ведёт к инсультам, инфарктам, ишемической болезни сердца. Проникая внутрь, дым оказывает пагубное влияние на слизистые оболочки бронхов и трахей. Именно поэтому курильщики так душераздирающе кашляют. Вдыхание табачного дыма позже может привести к хроническим бронхитам, эмфиземе лёгких, бронхиальной астме, пневмонии, раку, а также проблемам пищеварительной системы: гастриту, язве двенадцатиперстной кишки и желудка.

Пагубно влияет курение и на нервную систему юного организма. Отражается это в частых головных болях, тормозится общее развитие, задерживается рост, отмечается близорукость, слабеет память, снижается сообразительность, внимание, а также нарушается режим сна. Как следствие, появляется раздражительность, апатия, равнодушие к окружающей действительности, подростки становятся рассеянными, плохо успевают в школе.

Курить, чтобы рано умереть

Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12—инфарктом миокарда, в 10 раз—язвой желудка и в 30—раком легких. Табак убивает в 4 раза больше людей, чем автомобильные катастрофы. Среди лиц, выкуривающих 20 и более сигарет в день, смертность приблизительно в 15 раз выше, чем среди некурящих. В возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, чем некурящие, главным образом от инфаркта миокарда и рака лёгких. При прекращении курения показатели смертности имеют тенденцию к снижению.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей некурящих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина—в пассивном курении. Некурящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух. А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят».

Не модно, а вульгарно

Подумай о том, что мы тебе рассказали. Если ты считаешь, что вред, наносимый курением твоему здоровью, маячит где-то далеко, а может быть, и вообще минует тебя, ты ошибаешься. Посмотри внимательно на курящую девушку, на цвет ее лица, кожу, пальцы, зубы, обрати внимание на ее голос. Ты можешь заметить внешние признаки табачной интоксикации. Некоторые считают, что сигарета придает девушке элегантность. Скорее, она делает ее вульгарной.

Бросая курить, уберите всё, что связано с этим ритуалом: сигареты, зажигалки, пепельницы. Избегайте мест, где курят, и наоборот, ходите туда, где курение запрещено. В течение первых двух недель откажитесь от кофе, острой и солёной пищи—всё это провоцирует желание курить. Ешьте больше овощей и фруктов.

Обязательно поощряйте себя. Откладывайте деньги, которые могли бы потратить на сигареты. Через год вы поймёте, что смогли накопить на путешествие или мобильный телефон. В конце каждой недели, проведённой без курения, побалуйте себя походом в кино, покупкой новой вещи. Поверьте: бросив курить, вы гораздо больше обретете, нежели потеряете.

По материалам газеты "Вестник района"


 
По теме
Йошкар-Ола, 27 марта. С начала 2024 года из Перинатального центра Марий Эл выписали 9 малышей, родившихся недоношенными и пролеченных с помощью высоких медицинских технологий.
Служители театрального искусства Марий Эл сегодня отмечают профессиональный праздник - Marimedia.Ru Зампредседателя Правительства Марий Эл — министр культуры, печати и по делам национальностей Константин Иванов поздравил работников театра с их праздником, который отмечается сегодня.
Marimedia.Ru